Время приготовления: 25 мин
Если вы хотите снизить вес, то на завтрак отлично подойдет овсяная каша. Овсянка — хороший источник углеводов и клетчатки, поэтому она быстро насыщает и придает сил.
Описание приготовления блюда:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсяную кашу для похождения. Овсяные хлопья желательно брать более длительного приготовления. Вместо сиропа топинамбура можно добавить мед или заменитель сахара, если хотите еще больше снизить калорийность каши. Ягоды подойдут любые, можно взять замороженные. Готовится овсяная каша для похудения на воде, без сахара, а в качестве дополнения предлагаю добавить ложечку сиропа без сахара, у меня топинамбура и свежие ягоды — у них низкая калорийность. Получается вкусно и полезно!
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Крупы / Овсянка Блюдо: Горячие блюда / Каши Диета: Рецепты для похудения
Состав / Ингредиенты рецепта:
- Хлопья овсяные 50 грамм
- Вода 350 мл
- Соль 1 щепотка
- Сироп 1 ч. ложка
- Ягоды 30 грамм
Количество порций 1
Калорийность
54 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
10 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Овсяная каша для похудения»
Подготовьте все ингредиенты. 
В кастрюле или сотейнике с толстым дном вскипятите воду. 
Добавьте овсяные хлопья. 
И щепотку соли. Снова доведите до кипения. 
Готовьте кашу на минимальном огне 10-15 минут (по инструкции). Периодически помешивайте. 
После снимите с плиты, накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут. 
Ягоды помойте, обсушите. 
Выложите овсянку в тарелку для подачи. 
Добавьте ложечку подсластителя. У меня сироп топинамбура. 
Сверху выложите ягоды. Овсяная каша для похудения готова, приятного вам аппетита!
